深夜,迫不得已,但要,做些,柔和

提問: 深夜適宜跑步嗎？ 問題補充: 夜里11-12點左右的時間，此時跑步有益還是有害？ 医师解答: 對于大多數人，深夜不宜跑步和鍛煉。因為這與人的生物鐘是極不適應的。深夜跑步，影響睡眠，還有影響他人和家人的麻煩。當然，從另一面看，由于工作關系，白天無時間活動，就只有夜晚了，迫不得已，運動一下總比不運動的好，但要注意運動量不能大，做些柔和運動比較好。（yuan_t)
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