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太多,少吃,食品,毒素,要喝

提問: 20多年老便秘了，怎么解決啊！ 問題補充: 我從記憶起都是六七天才上一次大廁，都二十多年了！以前都認為是正常的，現在才知道壞處那么多，倒底該怎么辦呢？請指教 医师解答: 對于疾病的發生原因，沃克博士認為，便秘是罪魁禍首。他說：我們很少能夠理解，身體若無法有效地將廢物排出體外，大量廢物會在大腸和結腸發酵腐敗，日積月累下來可以達到致死的程度。“由于生活形態的變遷，過多精致食品，肉類占據了人們的餐桌，而且現代人吃得比歷史上任何一個時代都要多。過度的攝取，滯留，累積打亂了自然的平衡。吃進去的營養如不能正常排泄，就積存在肚子里逐漸變成“萬毒之源”。由于排泄器官負擔過重，因此毒素會流竄全身，給全身的細胞還來問題。長期便秘，就很容易使身體的免疫能力降低，人就容易感冒；慢性疲勞無法消除，也沒什么體力；還有肩膀酸痛、貧血、粉刺、消化障礙、痛經等病癥，從心理上，人也常常會變得脾氣不好，體內毒素累積過多也是引起肥胖的原因。俗話講“病從口入”，在飲食上盡可能以未經過精細加工的粗糧為主，吃當地當季的雜糧和蔬果，晚上最好在11點之前入睡，盡可能不吃夜宵，不熬夜，飯前飯后半個小時不要喝太多湯和茶水，會稀釋消化液。少吃白糖之類的精加工的食品，少喝碳酸飲料，少吃零食，使腸胃部有單時間來休息調整。適當運動，少吃高蛋高脂肪的食品，吃肉的同時不要喝太多湯。只要改變生活習慣，以身體適應的方式生活，身體就會為了保持最佳的狀態而積極地努力，產生病變的地方就會自然地恢復。以上僅供參考，祝健康快樂！