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定量,正餐,人意,可先,水果

提問: 如何控制食欲啊？ 問題補充: 食欲太好了，稍不小心就暴飲暴食，以致爆肥，咋辦啊？ 医师解答: 主要看個人意志,吃正餐前可先吃一些水果或喝湯、水，飲食要定時定量，每頓可以將使用專門的碗碟定量剩放飯菜，以七八成飽為度。
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