menwome

肌肉,工作,面部,也是,不良

提問: 為什么我在電腦前呆久了頭疼？ 問題補充: 為什么我在電腦前呆久了頭疼？2010-03-29 11:44 難道是因為視神經疲勞引起？ 医师解答: 電腦工作人員頭痛一是視疲勞引起的眼源性頭痛；二是長期的電腦工作姿勢不下，引起頭面部或頸部肌肉持續收縮，導致肌緊張性頭痛。在長時間用眼，如閱讀、凝視某一光亮處或看電視、電腦過久后可出現出現眼球脹痛、眉弓太陽穴痛、頭痛等，重者有惡心嘔吐等癥狀。上述癥狀在休息后可明顯減輕或消失。這種頭痛，又稱眼源性頭痛，也是視疲勞的癥狀之一。另外，由于長時間操作電腦，頭頸部處于固定姿勢，可引起頭面部或頸部肌肉持續收縮，繼發血管收縮而產生頭痛，稱肌緊張性頭痛。防治方法：1、視疲勞的防治：注意眼睛保護，避免用眼過度，工作期間要暫時休息遠望，或做眼保健操等，促進眼睛疲勞恢復。改善環境因素，如照明、工作對象（字跡過小等）等。有屈光不正者，應配鏡矯正；2、糾正不良姿勢：注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮等。3、自我按摩與梳頭：用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。4、堅持鍛煉：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，緩解緊張，松弛肌肉等，對防治頭痛有明顯效果。