我在減肥中。。。可是效果不是很明顯，有米效果超明顯的方法？？－menwome

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提問: 我在減肥中。。。可是效果不是很明顯，有米效果超明顯的方法？？問題補充: 医师解答: 最有效的減肥方法是飲食加運動飲食方面：1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！運動呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的，儷寶姿是由螺旋藻、決明子、山楂..等配成的，純中藥沒有什么副作用，減的效果還很好也可以試試。減肥一定要多多堅持，只有養成良好習慣才是永恒的。祝你成功!