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不睡,去想,早起,身心,睡眠

提問: 關于放松療法 問題補充: 我睡眠一直不好，每天都感到自己精神狀態都很緊張很疲乏，而且腦子很亂，感覺靜不下來，心理醫生教了我一套放松療法，當時我感覺效果很好，整個人的身心都松弛下來很舒服，很放松很入靜，可回來自己練習總也達不到當時治療的效果，有這方面經驗的朋友麻煩介紹你們的練習方法經驗，幫幫忙吧！我現在怎不知道該怎么辦了 医师解答: 放松就是無思想，無雜念。去想歡快的事。關鍵還要調整睡眠：不困不睡，白天不睡，早睡早起。這兩樣調整好，身心就愉快!
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    menwome 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()